劉少華

“3天擺脫原生家庭影響”“1分鐘治愈情緒內(nèi)耗”……據(jù)12月7日《文匯報》報道，如今，各類心理類短視頻和直播在各大平臺火爆，刮起一股“療愈”風潮。多位心理學專家表示，這類短視頻某種程度上確實能充當一些人情緒的“緩沖墊”，但卻可能帶來更多的倫理風險，甚至造成新的、真正的心理問題。

心理類短視頻的流行，是時代情緒的鏡像反映。在快節(jié)奏的生活中，一些情緒問題相伴而生，人們渴望找到解決心理困擾的捷徑，這種需求催生了龐大市場?？陀^而言，部分優(yōu)質(zhì)內(nèi)容確實能提供情感慰藉和情緒出口，帶來“被理解”的共鳴感，起到某種“緩沖”和科普作用。

然而，問題在于，當“速效療愈”成為賣點，當復雜的心理問題被簡化為幾個步驟就能解決的“小問題”，心理科學的嚴謹性正在被稀釋。眾所周知，心理學是一門探索人類內(nèi)心世界的復雜科學，每個人的心理困惑都有著復雜的成因，豈是幾招幾式所能輕易破解？將心理問題的治療“快餐化”“技巧化”，不僅違背了心理學的基本原理，更可能對公眾構(gòu)成誤導。

值得警惕的是，這些網(wǎng)紅心理博主中，不乏缺乏相關(guān)學歷背景的“野生心理大師”。他們輸出的內(nèi)容，可能基于片面理論或個人經(jīng)驗，甚至摻雜著商業(yè)目的。當脆弱個體將其奉為圭臬，卻未能獲得預期效果，或發(fā)現(xiàn)“藥不對癥”時，可能引發(fā)失望、自我懷疑或二次創(chuàng)傷。

面對這股“療愈”風潮，不能只是簡單地褒貶，關(guān)鍵在于如何引導與規(guī)范，使其在發(fā)揮積極作用的同時，最大程度規(guī)避風險。平臺應(yīng)切實承擔主體責任，建立更嚴格的內(nèi)容審核與專業(yè)資質(zhì)認證機制。此外，應(yīng)該看到，心理類短視頻火爆的背后，是逐漸增長的心理服務(wù)需求與專業(yè)資源可及性不足、成本較高之間的矛盾。對此，公共服務(wù)層面應(yīng)更進一步，提供更多普惠性的心理健康服務(wù)、講座，行業(yè)組織與專業(yè)機構(gòu)也應(yīng)積極發(fā)聲，加強優(yōu)質(zhì)心理科普內(nèi)容的創(chuàng)作與傳播，將偽科學的心理類短視頻擠出網(wǎng)絡(luò)平臺。

對個體而言，應(yīng)對“速效療愈”保持理性，可以將短視頻作為了解信息的起點而非解決問題的終點，當困擾持續(xù)或加劇時，向正規(guī)的心理健康服務(wù)機構(gòu)求助，才是對自己真正的負責。